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人間にとって睡眠は重要な役割を持っています。疲労回復、美肌への休息、一日のストレスからの解放と、さまざまに有効なのが睡眠です。睡眠が不足すると、目の下にくまができ仕事の頑張りも効かず、下手すると病気になってしまします。 人によって睡眠時間の長さは違います。8時間以上必要な人もいれば、3〜4時間で済む人もいます。少なく済めばり利用できる時間が増え、やりたいことがたくさん出来てお得感は在るのですが、やはり特に女性のとってしっかり睡眠をとることは精神の安定と美容には欠かせないものなのです。そして伸び盛りの子供たちもたくさん寝ることによって健全な精神と高身長を手に入れることができます。良く寝ると背が伸びることは私が実証済みなのですよ。 どうしても夜まとめて睡眠がとれない場合は5分でも仮眠するとかなり疲労は回復します。 美しく元気に生涯を送るためには十分な睡眠が必要で、そのためにも効率の良い毎日をおくる事を心掛けて睡眠時間は確保しましょう。

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