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家で仕事をするようになって、めっきり歩かなくなりました。 それによって段々と筋肉の量が減ってきた感じがします。 それというのもお腹や太ももが明らかに太くなってきたからです。 以前は電車通勤と言え、駅までは歩いていきましたし、駅の階段を上り下りして、通勤時間の往復でもいい運動になっていました。 その時間が丸ごとなくなってしまって、今に至るわけですから、それはそれは筋肉の量が減っていくのも無理が無いですよね。 贅肉ばかりになってしまった、自分の下半身を見て、これは何とかしないとと、近所の散歩を始めました。 いつもは仕事を終えるとそのままずるずると飲みに行ったりしていた時間を、少し運動の時間に当てるようにしたんです。 通勤に使っていたそこにクッションがあるランニングシューズを利用して、近所をてくてく散歩しています。 少し速足で歩いていると、久々の運動をしたせいか筋肉痛も生じました。でもこの痛みがまた筋肉を作るんだなと気にせずに歩いています。

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